En los últimos años, el colágeno y la biotina han ganado popularidad como suplementos alimenticios para mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas. El colágeno es la substancia proteínica más abundante en nuestro cuerpo y uno de los más importantes elementos de las articulaciones, los huesos y los músculos, entre otros muchos. Aunque los dos tienen beneficios para la salud, hay algunas diferencias importantes entre el colágeno y la biotina que debes conocer para decidir cuál es mejor para ti.
Qué es la biotina y cuáles son sus beneficios para el pelo
A medida que envejecemos, la producción de colágeno reduce, lo que puede provocar arrugas, flacidez de la piel y dolor en las articulaciones. Una de las cuestiones más habituales que aparece entorno a uso de la biotina para el cabello es si es mejor utilizar la biotina o del colágeno. Sin percatarnos, nos encontramos consumiendo biotina a diario en los huevos del desayuno, en la leche, y en los pescados blancos. Eso significa que la biotina es segura para nuestro cuerpo, y en gran parte, necesaria. En dosis normales, la biotina cumple el papel de transformar los hidratos de carbono, grasas y proteínas, en energía dentro de nuestro cuerpo, y como bien entendemos, las vitaminas que nos proporcionan energía se clasifican en el Complejo B.
Beneficios de combinar el colágeno con la biotina
Si estás intentando encontrar prosperar la salud de las articulaciones y los huesos, el colágeno puede ser la mejor opción. Por poner un ejemplo, la biotina podría desempeñar un papel en la creación de queratina a través de el desarrollo de metabolización de los aminoácidos. Este nutriente es muy usado para tratar la pérdida de pelo, las uñas escamadas y el daño inquieto.
Colágeno y biotina: así se deben tomar
Esta es la principal razón por la que la biotina se considera como una vitamina fundamental para la metabolización del cuerpo. Se identifica por estar presente en el cuerpo de forma natural y por contribuir a regenerar la piel y hacer mas fuerte el pelo. Para la gente que desean prosperar la salud de la piel y el pelo, tomar ambos puede ser una buena opción. "En varias nosologías dermatológicas (como la dermatitis seborreica, alopecias, alteraciones de las uñas…) se utiliza como suplemento vitamínico, pero siempre a dosis terapéuticas", afirma Villegas en expresiones que recoge el portal Hola. El cuerpo es con la capacidad de sintetizar colágeno, pero, componentes como el agobio o una mala dieta dismuyen su producción. La decisión entre el colágeno y la biotina es dependiente de tus necesidades y objetivos concretos.
Mejor colágeno para fortalecer el cabello
En el mencionado portal avisan que el champú tienen la posibilidad de accionar de forma eficiente para hacer que el cabello crezca y se consigua una mejor fachada, pero "no se demostró científicamente que traten problemas de calvicie o alopecia". Por su parte, Exeltis.com, portal experto en cosmetología, sostiene que la combinación de colágeno y biotina se convirtió en una fuente para sostener la eterna juventud. Especialistas indican que la biotina está en pequeñas proporciones en varios alimentos como leche, banano, yema de huevo y carne animal como los riñones y el hígado. Hoy en dia, no hay evidencia de que tomar biotina y colágeno juntos no sea seguro. La mezcla de estos elementos nutre y restaura la piel, el pelo y las uñas, además de cuidar el sistema digestivo. Con el paso de los años el aspecto físico es el principal delator de esas primeras señales del envejecimiento, así sea con las canas en el cabello y la piel comienza a perder flexibilidad y lozanía. Si buscas progresar la salud del pelo y las uñas, la biotina puede ser mucho más adecuada para ti.

No obstante, es importante tomar en consideración que cada individuo puede responder de manera diferente a estos suplementos, con lo que es recomendable consultar a un especialista antes de empezar a tomarlos.

Varias personas pueden conseguir que tomar biotina con comida les evita afecciones estomacales, al tiempo que otras pueden elegir la simplicidad de tomarla en ayunas. La resolución de tomar biotina con comida o en ayunas es una consideración fundamental que puede afectar la absorción y, por lo tanto, la eficacia de este suplemento vital. La orientación profesional es fundamental para asegurar que la suplementación sea segura, eficaz y alineada con los objetivos particulares de salud. Este enfoque personalizado es esencial para maximizar los beneficios de la biotina y promover una salud perfecta. Ambas opciones tienen sus méritos, y la elección es dependiente en gran medida de las preferencias particulares y la tolerancia estomacal. Como conclusión, saber la dosis correcta de biotina implica estimar una serie de factores personalizados.

Por lo cual, no se recomienda a mujeres embarazadas ya que puede provocar un aborto con grandes daños tanto para la madre para el niño.
Los remedios caseros para el mal de vientre son eminentemente los tés con características analgésicas, antiinflamatorias, antiespasmódicas y calmantes, como el té de jengibre, el té de camomila o... En Europa se la consideraba una suerte de repelente natural contra el mal sobrenatural. Por tanto, el consumo de ruda solo debe hacerse con la indicación de un médico u otro profesional sanitario experto en el uso de plantas medicinales. Las hojas y yemas jóvenes de esta planta contienen alcaloides, flavonoides, fenoles, aminoácidos, fucomarinas y saponinas. Gracias a que es abortiva, la ruda está contraindicada para mujeres embarazadas. Del mismo modo, la ruda no debe ser consumida por mujeres que estén amamantando, personas con enfermedades nefríticos y niños. Cabe apuntar que las preparaciones de la yerba tienen la posibilidad de interactuar con fármacos anti-hipertensivos, incrementando los efectos de vasodilatación, así como entorpecer en terapias con anticonceptivos.